Ayaklarımız gün boyu vücut yükümüzü taşırlar,işleri zor ve zahmetlidir. Karşılığında düzenli kontrol ve bakım ayak sağlığımız için yeterli olacaktır.
Ayaklarımızı gözlemlemek önemlidir.Zedelenme ve kızarıklık var mı? Ağrılı bir bölge, sertleşen deri tabakası, tırnakların renkleri ve görünümleri, var ise şekil bozuklukları bize çok şey anlatabilir.
Ayaklarımızı nasıl temizleyelim?
Ayaklarımızın temizliği günlük yapılmalıdır. Bunun için su ve sabun yeterli olacaktır. Ayaklarımızı extara şımartmak için farklı ürünler kullanabiliriz. Önemli olan, parmak aralarımız dahil olmak üzere temizlenmesi ve iyi kurulanmasıdır.
Ayaklarınızın ılık ve sabunlu suda bekletin. Yumuşayan ayak derilerinizi ponza taşı ile temizleyin. Bu esnada tırnaklarınızı düzeltin veya kesin. Ayaklarınızı iyice kuruladıktan sonra nemlendirici kullanabilirsiniz. Nemlendiricinin etkisini arttırmak için ayaklarınızı sarılı bir şekilde tutabilirsiniz.
Sağlıklı ayaklar yaşam kalitenizi iyileştirir.