Ayak Sağlığı haberleri, topuk dikeni, ortopedik tabanlık, düz taban, içe basma, dışa basma, halluks valgus, genel ayak ağrısı, taban ağrısı, sporcu sağlığı, konfor, destek
Çoğu kişi etrafında ortopedik tabanlık kullanan kişilere rastlamıştır. Artık ortopedik tabanlıkların çok daha hafif, esnek, ayağı yormayan ve daha ince formları makbul. Eskiden çelik tabanlık kullananlar bile olduğu için ortopedik …
Bisiklette güç ve kontrolünüzü, ayaklarınız ve pedallar arasındaki etkileşimin ne kadar doğal, güçlü ve doğru olduğu belirler. Kişiye özel ortopedik tabanlıklar bisiklet sürüşü esnasında bir yandan kan dolaşımınızın sağlıklı ve …
Özellikle ülkemizde genetik faktörlerinde etkisiyle çocuklarda içe basma çok sık görünmektedir. Bu durum ebeveynleri korkutur. Aslında yapılması gerekenler basittir. Ne yapmalıyız? Genellikle 6 yaş öncesi çocuklarda kas kemik gelişimi tamamlanmadığı …
Koşu ile ilişkili spor yaralanmaları son derece yaygındır ve çoğu zaman aşırı kullanım yaralanmaları sporcuların bir yıllık bir süre içerisinde yaşadığı yaralanmaların %70’ni oluşturabilir. Koşucularda sık olarak görülen yaralanmalar nelerdir? …
İnsanların %75’inden fazlası düşük taban, içe-dışa basma ve yüksek kavis gibi ayak problemleri yaşamaktadır. Özellikle ayak problemlerinde genetik faktörlerin de çok önemli olduğunu göz önünde bulundurursak bu oran bizi şaşetmasın. …
Vücudumuz için zemin görevi gören ayaklarımızın çektiği cefayı muhtemelen vücudumuzda hiçbir organımız çekmez. Ayak taban yapımız kendine özgü kıvrım, eklem ve boşluklardan oluşur. Topuğumuz ve ayak kemerimiz mümkün olduğunca desteklenmek …
Özellikle yaklaşan bahar ve yaz aylarında tüm gün ayakkabı içinde kalan ayaklarımızda ter, alerjik sorunlar, mantar vb. problemler görülmektedir. Bu sorunları azaltmak ve engellemek için sizlere birkaç ipucumuz var! Ayakkabıları …
Diyabet hastaları hassas cilt yapıları sebebi ile ortopedik tabanlık seçimlerinde diğer hasta gruplarına göre daha dikkatli olmalıdırlar. Diyabet hastalarında ortopedik tabanlık seçimi nasıl olmalıdır? Diyabet hastalarına ayak bakım ve sağlıklarını …
Nasır nedir? Sürekli basınca veya sürtünmeye maruz kalan cildin kalınlaşma eğilimine girmesine nasır diyoruz. Derinleşmesi durumunda, nasırın geliştiği bölgede sinir uçlarına yapılan baskı kişiye ağrı olarak geri döner. Ayakta nasır …
Sağlıklı geçecek uzun yıllar için “gözümüz” gibi bakmamız gereken ayaklarımıza hak ettikleri ilgiyi çoğunlukla göstermiyoruz. Ayak yaralanmaları ve uzun süren ağrılar dikkate alınmalıdır. Gelelim ayaklarımıza yaptığımız en güzel kötülüklere; Çıplak …
Aktif bir spor yaşamına başlamadan önce dikkat etmemiz gereken önemli bir konu var. Vücudumuzda kaslar, tendonlar ve iskelet sistemimiz birbiri içine geçmiş zincir halkaları gibi kinetik zincirden oluşur. Bu zincirin …
Her spor dalının en temel parçası ayaktır. Sporcunun yer ile olan temasını sağlaması ve bütün yükü taşıması gereken önemli bir eklem bölgesidir. Ayakta içe – dışa basma nedir? İçe – …
İT Band Sendromu genellikle sporcularda görülen bir durumdur. İT Band ya da İliotibial Band, kalçadan başlayıp dizin dış yanına kadar uzanan Tensor Fascia Latae kasına verilen isimdir. Dizin sürekli bükülüp …
Morton Nöromada ayak parmağına giden bir sinir olan interdigital sinirde tekrarlanan basınç kaynaklı inflamasyon (enfeksiyon) ve dolayısıyla kalınlaşma gelişimidir. 3. ve 4. ayak parmaklarınızın başlangıç kısımlarında gelişir. Morton Nöroma nasıl …
Hamilelik mucizevi bir deneyimdir. Anne adaylarında gebelik başlangıcından itibaren, hormonal,postural ve psikolojik açıdan birçok değişiklik gözlemlenir. Alınan kilolar ile birlikte ortaya çıkabilen bel ağrıları, sırt ağrıları, ayak ve taban ağrıları …
Baharın gelmesi ile beraber kadın şıklığının vazgeçilmez aksesuarlarından biri olan babetler raflarından çıkacaklar. Bu güzel haber. Peki beraberinde babetlerimizi nasıl konfor içerisinde kullanacağız? Babetler yapıları itibariyle son derece dar hacimli …
Yüksek kavis ayak nedir? Halk arasında yüksek kavis olarak bilinen, pes cavus, ayak arkının artması ile oluşan bir deformitedir. Belirtileri nelerdir? Ayak arkındaki, ayağın orta kısmında yer alan bölge, artma …
Vücut Kinetik Zinciri nedir? Vücudumuz büyük, uyum içerisinde çalışan bir kinetik zincirden oluşur. Kemiklerimiz, kaslarımız, eklemlerimiz, ve dokularımız birbiri içerine girmiş zincir halkaları gibi ayak tabanlarımızdan başlayarak bir bütünü oluştururlar. …
Neden Ortopedik Tabanlık Kullanmalıyım? Şiddetli ayak ağrıları için doktora gittiniz ve doktorunuz ayak analizi yaptırıp ortopedik tabanlık kullanmanızı önerdi fakat siz ortopedik tabanlığın ne işe yaradığını ve size sağlayacağı faydaları …
Koşucuların Sıkça Yaşadığı Ayak Ağrılarının Sebebi Nedir? Koşmak, beden ve zihnimizi özgür bırakır, sınırları yoktur, attığınız her adım kişisel bir hazdır. Öte yandan şehirlerimizin sağlıksız, sert beton ve asfalt zeminlerinde …
Halluks Valgus nedir? Günümüzde yanlış ayakkabı seçimi ile beraber özellikle kadınlarda sıklıkla görülen, fiziksel aktiviteleri kısıtlayan, ağrılı, ayağın estetik görünümünü bozan ilerleyici bir hastalıktır. Dar, sıkı ve topuklu ayakkabılar özellikle …